Учебная работа № 345497. Тема: Здоровый образ жизни

Учебная работа № 345497. Тема: Здоровый образ жизни

Выдержка из похожей работы

…

Здоровый образ жизни (8)

…….
человека. Употребляя не рационально
пищу, в организме закладывается не
устойчивый фундамент для здоровья,
склонный к болезням, инфекциям и т.д., а
это уже в свою очередь дает трещины и
пошатнувшееся здоровье, не позволяющее
вести здоровый образ жизни.

Чтобы этого
избежать человек должен рационально
употреблять пищу, в которой должны быть
сбалансированы белки, жиры и углеводы,
а также пища должна содержать определенный
ряд витаминов нужных для обеспечения
здорового образа жизни человека.

Немаловажно
соблюдать режим питания. Придерживаясь
режима с детства, и соблюдая его в
дальнейшем, у человека понижается риск
заболевания определенными болезнями,
как, например, ожирением, присущими
людям, не соблюдающим режима питания.

1
Основы здорового образа жизни.

Здоровый
образ жизни включает в себя следующие
основные элементы: плодотворный труд,
рациональный режим труда и отдыха,
искоренение вредных привычек, оптимальный
двигательный режим, личную гигиену,
закаливание, рациональное питание и
т.п.

Плодотворный
труд — важный элемент здорового образа
жизни. На здоровье человека оказывают
влияние биологические и социальные
факторы, главным из которых является
труд.

Рациональный
режим труда и отдыха — необходимый
элемент здорового образа жизни. При
правильном и строго соблюдаемом режиме
вырабатывается четкий и необходимый
ритм функционирования организма, что
создает оптимальные условия для работы
и отдыха и тем самым способствует
укреплению здоровья, улучшению
работоспособности и повышению
производительности труда.

Следующим
звеном здорового образа жизни является
искоренение вредных привычек (курение,
алкоголь, наркотики). Эти нарушители
здоровья являются причиной многих
заболеваний, резко сокращают
продолжительность жизни, снижают
работоспособность, пагубно отражаются
на здоровье подрастающего поколения и
на здоровье будущих детей.

Следующей
составляющей здорового образа жизни
является рациональное питание. Когда
о нем идет речь, следует помнить о двух
основных законах, нарушение которых
опасно для здоровья.

Первый
закон — равновесие получаемой и расходуемой
энергии. Если организм получает энергии
больше, чем расходует, то есть если мы
получаем пищи больше, чем это необходимо
для нормального развития человека, для
работы и хорошего самочувствия, — мы
полнеем. Сейчас более трети нашей страны,
включая детей, имеет лишний вес. А причина
одна — избыточное питание, ч
…